ما همواره توصیه کرده ایم که بخش عمده ای از پروتئین مورد نیاز روزانه خود را از منابع غذایی کامل دریافت کنید از جمله گوشت گوساله، گوشت پرندگان، غذاهای دریایی، تخم مرغ و لبنیات. ولی زمانهایی از روز است که پودرهای پروتئین مزایای مشخصی نسبت به غذاهای کامل دارند.


در تبلیغات رسانه ای شما نیز شاهد آن هستید که افرادی ادعای ارائه رژیم جوانی را می نمایند. واقعیت آن است که افزایش سن و پیر شدن یک پدیده طبیعی غیر قابل اجتناب است که از نشانه های آن عبارتند از: افزایش چین و چروک های صورت، کاهش هوشیاری ذهنی و منطقی، ضعیف شدن عملکرد ارگان های حسی، ابتلا به بیماری هایی نظیر: بیماری های قلبی، فشار خون، دیابت، آرتریت و از جمله عوارض ظاهری افزایش سن می توان افزایش چین و چروک های پوست و سفید شدن مو ها و … را نام برد.

هیچ کس دوست ندارد پیر شود و مسن به نظر برسد و احساس پیر بودن را داشته باشد ولی پیر شدن نیز حقیقتی از زندگی است. هرچند غیر ممکن است که بتوان برای همیشه جوان باقی ماند، اما از طرف دیگر با کمک یک رژیم غذایی و الگوی زندگی سالم می توانیم نیروی جسمانی و شادابی خود را بهتر حفظ نماییم.


حتما می دانیم که کورتیزول دشمن اصلی بدن سازان به شمار می رود و همه جا توصیه می شود تا از اضطراب – استرس – تمرینات شدید طولانی مدت (بیش از یک ساعت) و کم خوابی و بیدار ماندن بعد از ۱۰ شب پرهیز کنند به دلیل اینکه بدن وارد فاز ترشح کورتیزول می شود که متعاقب آن کاهش اثر تستسترون و تجزیه بافت عضلانی (بجای ریکاوری و عضله سازی بعد از تمرین) می شود. ضمن اینکه چنانچه موقعیت های استرس زا مرتبا ادامه داشته باشد تضعیف سیستم ایمنی، افزایش وزن و چاقى، بى خوابى، بیماریهاى قلبى، افسردگى و ناهماهنگى در اختلالات گوارشى را افزایش مى دهدو باعث افزایش فشار خون و کلسترول و همچنین تجمع چربی در اطراف شکم می شود هورمون های اصلی استرس کورتیزول، اپی نفرین و اکسی توسین می باشند هر دو هورمون کورتیزول و اپی نفرین باعث افزایش فشار خون و سطح قند خون میشوند.


 پروتئین ها یکی از سه گروه اصلی موادغذایی (کربوهیدرات، پروتئین، چربی) می باشد. این ماده عامل رشد و ساخت بافت های عضلانی است.
نکته مهم آن است که بدن توانایی ذخیره پروتئین را برعکس چربی ها و کربوهیدرات ها که در بدن ذخیره می شوند ، را ندارد و بایستی هر چند ساعت یک بار به بدن رسانده شود که این مسئله در مورد بدنسازان جدی تر می باشد.
پروتئین منابع مختلفی دارد که به طور کلی میتوان به دو دسته گیاهی و جانوری تقسیم کرد. پروتئینهای گیاهی منابعی همچون سویا، عدس و … دارد.

اما منابع پروتئین های حیوانی: وی، شیر (کازئین)، تخم مرغ (آلبومین)، گوشت (لاکتالبومین) و … می باشد که در زیر به بحث درباره هر کدام می پردازیم:


جوانه گندم

با مصرف جوانه‌ های گیاهی، از کمبود ویتامین‌ ها و املاح معدنی طبیعی در بدن خود جلوگیری کنید.

جوانه گندم جزء آن دسته از مواد غذایی است که متاسفانه خانواده‌ها به میزان کافی از آن استفاده نمی‌کنند. این درحالی است که جوانه گندم سرشار از ویتامین‌ها و املاح معدنی ضروری برای بدن مانند ویتامینA است. ویتامین A موجود در جوانه گندم باعث افزایش قوه بینایی، سرعت رشد کودکان، شادابی پوست و سلامت ریه و گلو می شود. از سوی دیگر مصرف جوانه گندم خستگی مفرط، ضعف و بی حالی را کاهش می‌دهد.

دوپینگ موزیک (۵۰۰۰موزیک ورزشی)محصولی جدیداز بادی فول


  ۵۰۰۰ موزیک بدنسازی در ۵ DVD    

خرید آنلاین : سفارش محصول از طریق اینترنت و پرداخت مبلغ آن درب منزل ( ارسال محصول بوسیله پست )


  اگر موزیک را از ورزش بدنسازی و ایروبیک کم کنیم حد اقل ۵۰درصد کیفیت آن رشته هاکم خواهد شد

موزیک انگیزه و تحرک ورزشکاران را چندین برابر می کند در واقع دو پینگی مجاز است.
امروزه در صورت نبودن موزیک باشگاه محلی برای صحبت و خمیازه خواهد شد
اکثر موزیکهای مورد استفاده در باشگاههای ایران, خارجی و دارای ریتمی تند,است تعدادی هم از موزیکهای پاپ ایرانی استفاده می کنند.
باشگاهها دیر به دیر موزیکهای خود را عوض می کنند و  تکرار آهنگها  باعث  اذیت شدن اعصاب و روان ورزشکاران می شود.
۹۹% ورزشکاران اعتراضی به موزیک و مدیر باشگاه نمیکنند اما از پخش تکراری آنهاناراحتند.شما در نظر بگیرید  آهنگهای محدود وتکراری هر روز ذهن و اعصاب ورزشکاران را هنگام تمرین اذیت می کند در حالی که تغییر آهنگها انگیزه و انرژی جدیدی به انهاخواهد داد.
سایت www.bodyfull.ir محصولی آماده نموده که این مشکل را برای چندین سال حل می نماید.
۵/۰۰۰ هزار آهنگ خارجی با ریتم تند برای شما آماده نموده ایم این ۵۰۰۰ آهنگ از میان ۲۰۰/۰۰۰ آهنگ گلچین شده است

 

تصور کنید ۲۰/۰۰۰ دقیقه آهنگ جدید چه انگیزه و  انرژی جدیدی به باشگاه شماو خود شما تزریق می کند.
در نظر بگیرید اگر روزانه ۸ساعت در باشگاه خود موزیک پخش  کنید از اولین  تا آخرین آهنگ ۴۰روز طول می کشدو در تمام روز ورزشکار احساس خستگی نمی کند چون آهنگها تکرار نمی شوند و ۹۰% این آهنگها اجرای ۲۰۰۰تا ۲۰۱۱ می باشد.
باشگاهها و مربیان ایروبیک می توانند به سلیقه  خود از میان این آهنگها تعدادی را با  گام و ریتم خود انتخاب کنند و  برای تمرین اماده کنند.
اگر شما برای اجرای موزیک از رایانه استفاده می کنید می توانید رایانه را به طریقی تنظیم کنید تا حتی موزیک ها را به ترتیب هر روزی اجرا نکند  تا حتی از این طریق هم تکراری نباشد.

خرید آنلاین : سفارش محصول از طریق اینترنت و پرداخت مبلغ آن درب منزل ( ارسال محصول بوسیله پست )

نظرات تعدادی از مشتریان ما که از

محصول دوپینگ موزیک استفاده کردند :

باشگاه رهام
موزیکهای خوب زیاد داره البته من همشون رو گوش ندادم بصورت رندم توی  هر سی دی دور زدم خوب بودند. خیلی هاشو من تا حالا گوش نداده بودم .
باشگاه ارس
دوپینگ موزیک اسم مناسبی گذاشتید بهش مییاد واقعا اعصاب ما را ازدست موزیکهای قدیمی خودمون راحت کردید .

باشگاه دلتا
من راضی ام. قیمتش کمی گران بود ولی خوب بود .
باشگاه طناز
همینطور که گفتید مربیان ایروبیک ما خیلی از داخلش موزیک جدا کردند تشکر هم میکنم ما ۳ تا مربی ایروبیک داریم که هر کسی سبک خودش کار میکنه .

باشگاه شراگین

عالی بود بچه ها ی باشگاه میخواستند سه بار از روش کپی کردم پولش جبران شد راضی باشید
باشگاه اکسیر
چند سالی بود موزیکم را عوض نکرده بودم ما ۵۰۰ تا موزیک داشتیم همینطور تکرار میکردیم با اینکه زبان نمیدونم اما کلام اکثرش را حفظ شده بودم بچه های باشگاه تعجب کردند موزیکها اینقدر جدید شده .
باشگاه رویال
به مدیر سایت بگویید محصول خوبی بود اگر بازم بتونه موزیک جدید گیر بیاره من خریدارم من توی ماشینم هم ازش استفاده میکنم البته با اجازه شما .
باشگاه قهرمانان
من فکر میکردم موزیکی نیست که تا حالا توی باشگاه ما پخش نشده باشه ولی سخت در اشتباه بودم. ممنون از کار خوبتون .
باشگاه زاگرس
اگه یکروز از من بپرسند بهترین دوپینگ چیه من حتما شما را معرفی میکنم البته سی دی های شما رو .
باشگاه موزون
با تردید زیاد خریدم اما واقعا راضی کننده بود گران هست ولی تاثیر زیادی روی جو باشگاه گذاشته .
باشگاه نیاوران
هم موزیکها خوب بود هم سایتتون مطالب عالی داشت از خبرهای بدنسازی که سریع منتشر میکنید حال کردم شما حتی بهتر از روزنامه ها خبر میدید و سریعتر .
باشگاه چیتا
من به خرید تلفنی و اینترنتی اعتماد نداشتم ولی خوب بود اعتمادم جلب شد راستش اول میترسیدم پول بحساب بریزم ولی حالا به این مدل خرید اعتماد دارم البته  قابل شما نداره ولی خوب …
باشگاه طوفان
من راضیم نظر خاصی ندارم ولی اگر بازم موزیک داشتید من پایه ام باشگاه ما پر از دی جی و رپر و …. بچه ها هم راضی اند .
باشگاه دارابی
من بخاطر موزیکهای شما مجبور شدم باندها و سیستم صوتی باشگاه رو عوض کنم آخه موزیکهای جدید از سیستم صوتی ما سرتر بود

باشگاه مهر اباد

با این موزیکهااحساس میکنم باشگاهو تازه افتتاح کردم

باشگاه فرزام -من از توی این موزیکها۴۰۰۰ تابه سلیقه خودم گلچین کردم اگه میخواهید میفروشم

 باشگاه کات – یاشاسین بادی فول –یاشاسین تراختور

باشگاه تن ورز -واقعا خوبه ۲۵ تومان ارزش داره

خرید آنلاین : سفارش محصول از طریق اینترنت و پرداخت مبلغ آن درب منزل ( ارسال محصول بوسیله پست )

 


بدنسازی، ۲۰% وزنه زدن و ۸۰% تغذیه است: هر کسی می تواند وارد باشگاه شود و یک ساعت تمرین سنگین کند، اما وجه تمایز بدنسازان خوش هیکل و سایرین، در ۲۳ ساعت دیگر شبانه روز نهفته است.

تعیین و زمانبندی مصرف مقدار مناسب هیدرات کربن، پروتئین و چربی، ورزشکار را در ساختن بدنی زیبا یاری می کنند. این توجه به سالم بودن تغذیه، اغلب، باعث حذف بسیاری از غذاها از رژیم بدنسازان می شود. برای رفع این مشکل، با کمی خلاقیت و جایگزینی مواد غذایی ناسالم، می توان هم به خوردن غذاهای مورد علاقه ادامه داد، هم خشکی (بدون چربی بودن) بدن را حفظ کرد و هم حجم عضلات را افزایش داد.

در ادامه، دستور تهیه چند غذای خوشمزه را برای بدنسازان مطالعه می فرمایید.