آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
0

مواد مورد نیاز برای درست کردن پاستا با سبزیجات

کالری پاستا: ۳۱۱،  پروتئین: ۱۰ گرم،  چربی: ۱۳ گرم،  کربوهیدرات : ۴۱ گرم،  قند: ۵ گرم

۱۸۰ گرم (یک فنجان و نیم) پاستا

۲۵۰ گرم لوبیا سبز تازه

۲ قاشق غذا خوری روغن زیتون

۴/۱ پیاز خورد شده

۱ عدد فلفل دلمه ای قرمز خورد شده

۲/۱ فنجان زیتون خورد شده

نمک و فلفل به اندازه کافی

۶۰ گرم پنیر پیتزا

۴/۱ فنجان جعفری خرد شده