برچسب: هرگز نباید از تمرین پا غافل شوید،اسکوات سلطان حرکات است، پرس سینه با هالتر ،اسکوات کشش سیمکش از بالا و پشت بازو با هالتر ،اجرای اسکوات یکی از بهترین راه ها برای افزودن بر حجم عضلات پاست،