پرش به محتوا
وبلاگ
برنامه بدنسازی
آگهی بدنسازی
بادی فول پلاس
تماس با ما
درباره ما
سوالات متداول بدنسازی
وبلاگ
برنامه بدنسازی
آگهی بدنسازی
بادی فول پلاس
تماس با ما
درباره ما
سوالات متداول بدنسازی
حساب کاربری
برنامه بدنسازی
مربیان و باشگاه داران
سوالات متداول
تماس با ما
درباره ما
نقشه سایت
پروفایل کاربری
Youtube
Instagram
Eaparat
دریافت برنامه
دریافت برنامه
منو
برنامه بدنسازی
مربیان و باشگاه داران
سوالات متداول
تماس با ما
درباره ما
نقشه سایت
پروفایل کاربری
Youtube
Instagram
Eaparat
برچسب: فرم دهی
آموزش حرکت پل باسن با دیوار + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۰۹-۲۰
آموزش حرکت سرشانه دمبل چرخشی متناوب نشسته + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۰۴-۲۸
آموزش حرکت پلانک TRX + زیر شکم TRX + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۱۱-۱۴
آموزش حرکت پشت ران دستگاه خوابیده + پل باسن هالتر + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۱۱-۱۲
آموزش حرکت شکم دستگاه + کرانچ از بغل ایستاده + زیرشکم کشویی + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۱۰-۲۷
آموزش حرکت شنا TRX+ کرانچ معکوس TRX + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۱۰-۲۶
آموزش حرکت سرشانه دمبل ایستاده + فلای بک دستگاه + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۱۰-۲۵
آموزش حرکت سرشانه دستگاه + جلوبازو با کشCX + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۱۰-۲۴
آموزش حرکت لانچ TRX + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۰۹-۱۱
آموزش حرکت کرانچ ترکیبی کشویی با صفحه هالتر + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۰۹-۰۶
آموزش حرکت زیرشکم کشویی تک تک خوابیده + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۰۹-۰۵
فرم دهی باسن
ادامه مطلب »
۱۳۹۵-۰۲-۱۸
