برچسب: عضله سینه

آموزش حرکت قفسه سینه کراس آور ایستاده + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۱-۲۰

آموزش حرکت قفسه زیرسینه دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۱-۱۹

آموزش حرکت قفسه بالاسینه سیم کش + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۱-۱۹

آموزش حرکت قفسه بالاسینه دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۱-۱۹

آموزش حرکت زیرسینه کراس آور + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۱-۱۹

آموزش حرکات باترفلای دستگاه + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۱-۱۹

آموزش حرکت بالاسینه کراس آور + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۱-۱۹

آموزش حرکات ایروبیک سینه (نرمشهای هوازی) + فیلم وتوضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۲-۲۵

آموزش حرکت کراس آور + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۲-۰۷

آموزش حرکت شنا دلفینی + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۱۸

آموزش حرکت پرس سینه دمبل چرخشی + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۱۸

آموزش حرکت پرس سینه دمبل موازی + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۱۸

آموزش حرکت شنا ساده روی زمین + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۱۸

آموزش حرکت پرس سینه فرانسوی با دیوار تک دست + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۱۸

آموزش حرکات پرس سینه TRX + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۰-۲۷