برچسب: عضله سرشانه

آموزش حرکت سرشانه اسمیت از پشت + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۱-۲۹

آموزش حرکت سرشانه هالتر از پشت + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۱-۲۹

آموزش حرکت نشرخم سیم کش کراس + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۱-۲۷

آموزش حرکات نشرخم دمبل نشسته + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۱-۲۶

آموزش حرکت نشرجلو سیم کش + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۱-۲۶

آموزش حرکت نشرجلو دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۱-۲۶

آموزش حرکت نشرجانب کراس تک دست + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۱-۲۶

آموزش حرکت نشرجانب دمبل نشسته + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۱-۲۶

آموزش حرکت نشرجانب تک دمبل نشسته + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۱-۲۶

آموزش حرکت سرشانه هالتر از جلو + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۱-۲۶

آموزش حرکت سرشانه دمبل ایستاده + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۱-۲۲

آموزش حرکت سرشانه دستگاه وزنه آزاد + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۱-۲۲

آموزش حرکت سرشانه دستگاه + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۱-۲۲

آموزش حرکت سرشانه جفت دمبل نشسته + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۱-۲۲

آموزش حرکت سرشانه اسمیت از پشت + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۱-۲۲