برچسب: شاید با خود فکر کنید، این مقاله با اهمیتی برای یک بدنساز نیست، ولی صبر داشته باشید! برخلاف دیگر درس ها! شاید اینجا خبری از وزنه های سنگین، تمرینات شدید و ایجاد شوک در عضلات نباشد،