برچسب: سرشانه

آموزش حرکت شنا سرشانه + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۱۳

آموزش حرکت سرشانه هالتر دست عکس + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۱۳

آموزش حرکت سرشانه دمبل چرخشی + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۱۳

آموزش حرکت سرشانه دستگاه تک دست + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۱۳

آموزش حرکت نشرجانب تک دمبل روی شیب + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۱۲

آموزش حرکت سرشانه دمبل موازی نشسته + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۰۴

آموزش حرکت فیس پول طناب + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۰-۲۲

آموزش حرکت پرس سرشانه دمبل نشسته + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۷-۲۶

سرشانه های عریض تر با دوریان یتس

ادامه مطلب »

۱۳۹۹-۰۸-۰۶

تمرین سرشانه با ناصر الصونباطی

ادامه مطلب »

۱۳۹۹-۰۶-۲۰

علم تمرین-بادی فول-

ادامه مطلب »

۱۳۹۰-۱۱-۰۶