آیا این مقاله برای شما مفید بود؟

چند پیشنهاد ساده

توصیه های درج شده در این مقاله، پیشنهادهای بسیار ساده ای هستند، با این وجود می توانید به آسانی و به واسطه آنها موجب تغییرات عظیمی در سبک زندگیتان شوید. به یاد داشته باشید تغذیه دشوارترین جنبه بدنسازی است. شما به خواندن و شنیدن چیزهایی شبیه کربوهیدرات ها، رژیم سرشار از پروتئین، حجم گیری، کات، سیستم های تولید انرژی و دامنه درشت مغذی ها معطوف می شوید. با این وجود همیشه فاکتورهای کوچکی وجود دارند که منجر به کسب منابع عمده می شوند. با توصیه های جادویی زیر به اهداف بزرگتان در زمینه بدنسازی راحت تر دست می یابید و به این صورت تغییرات شگرفی را در خود ایجاد می کنید.

  • پایدار باشید

ایجاد موارد جدید بسیار بهتر از پیروی از عادت های قدیمی است. سعی کنید در سبک زندگیتان تغییراتی ایجاد کنید و البته که توجه داشته باشید این تغییرات موقتی نباشند. به دنبال برنامه غذایی باشید که برای شما و اهدافتان کار کند و به آن بچسبید. بدنتان سالم تر و عضلانی تر خواهد بود.

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟

چربی چربی سوز : درباره نارگیل و خواص ترموژنیکی طبیعی

شاید تا به حال بارها به خود گفته اید چه خوب بود اگر چربی وجود داشت که همچنین به فرآیند چربی سوزی کمک می کرد. شاید تعجب کنید اگر به شما بگویم که چربی چربی سوز وجود دارد!
درست است. آن روغن نارگیل خالص است یک ستاره پرنور که در دنیای تغذیه می درخشد.
وقتی لغت ترموژنیک را می شنوید چه چیزی به ذهنتان می رسد؟ احتمالاً کلمه گرما و تولید گرما جزو اولین لغت هایی هستند که به ذهن تان می رسند. یا که ممکن است به یک مکمل محرک نظیر کافئین فکر کنید. مکملی که شناخته شده است و متابولیسم سرعت می دهد و باعث افزایش مصرف انرژی می شود و احتمالاً به تنها چیزی که در این میان فکر نمی کنید. واژه نارگیل و روغنی است که از آن گرفته می شود. در زمان های نه خیلی دور روغن نارگیل در کنار روغن سویا هیدروژنه به عنوان بدترین ماده غذایی (چربی های بد) شناخته شده است. ممکن است شما آنها را به نام دیگری نیز بشناسید: اسیدهای چرب ترانس. در مطالعات تحقیقاتی نشان داده شده که این چربی ها منجر به افزایش خطر ناراحتی های قلبی و چاقی می شود اما این در حالی است که روغن نارگیل فرآیندسازی شده با روغن نارگیل طبیعی سالم از زمین تا آسمان تفاوت دارد. به همین جهت لازم است نگاه موشکافانه تری به روغن نارگیل داشته باشیم.

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟

فواید روغن نارگیل شامل مراقبت از مو، پوست، از بین بردن استرس، حفظ سطح کلسترول، کاهش وزن، ارتقاء وضعیت ایمنی بدن، بهبود گوارش و متابولیسم، رفع مشکلات کلیوی، بیماری‌های قلبی، فشارخون بالا، دیابت، HIV و سرطان، سلامت دندان‌ها و تقویت استخوان‌ها می‌باشد. این فواید روغن نارگیل به علت وجود اسید لائوریک، کاپریک و کاپریلیک موجود در آن و خواص ضد میکروب، ضد قارچ، ضد باکتری، آرامش‌ بخش و از این قبیل است.