- دستگاه پرس بالا سینه
دستگاه پرس بالا سینه
- لت و قایقی دوکاره
لت و قایقی دوکاره
- باترفلای
باترفلای
- بارفیکس و پارالل کمکی
بارفیکس و پارالل کمکی
- داخل و خارج پا
داخل و خارج پا
- دستگاه لاری
دستگاه لاری
- پرس پا
پرس پا
- دستگاه شکم
دستگاه شکم
- ساق پا ایستاده
ساق پا ایستاده
- مولتی هیپ
مولتی هیپ
- پرس سینه نشسته
پرس سینه نشسته
- جلو پا
جلو پا
- لت واگرا
لت واگرا
- پشت بازو لاری
پشت بازو لاری
- دستگاه شکم
دستگاه شکم
- پرس پا
پرس پا
- قایقی
قایقی
- تردمل
تردمل