برچسب: ددلیفت

آموزش حرکت پشت ران دمبل + زیربغل دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۲۴

آموزش حرکت پشت ران تک پا دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۲۴

آموزش حرکت ساق پا دمبل ایستاده + پشت ران جفت دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۲۳

آموزش حرکت پشت ران جفت دمبل + اسکات دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۲۰

آموزش حرکت پشت ران جفت دمبل + کول دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۲۰

چگونگی تقویت پنجه ها

ادامه مطلب »

۱۳۹۹-۱۲-۱۲

راهنمای مرحله به مرحله انجام ددلیفت

ادامه مطلب »

۱۳۹۷-۰۴-۲۷

چرا ستارگان بدنسازی عاشق لیفت هستند؟

ادامه مطلب »

۱۳۹۷-۰۴-۰۵

روش انجام حرکت ددلیفت در بدنسازی

ادامه مطلب »

۱۳۹۷-۰۱-۲۴

تنها ۸ حرکت تا تناسب اندام

ادامه مطلب »

۱۳۹۵-۰۱-۲۹

قلق وزنه زنی در دوران آسیب دیدگی

ادامه مطلب »

۱۳۹۴-۰۴-۱۳

۳ حرکت برای افزایش ترشح طبیعی هورمون تستوسترون

ادامه مطلب »

۱۳۹۳-۰۸-۲۶

سایز و قدرت حیرت انگیز با قوی ترین مرد جهان

ادامه مطلب »

۱۳۹۲-۱۱-۲۳

پشت خود را به آتش بکشید

ادامه مطلب »

۱۳۹۲-۰۹-۱۹

تمرین بر مبنای هایپرتروفی قدرتی

ادامه مطلب »

۱۳۹۲-۰۷-۰۵