آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
0

با اضافه کردن این خوراکی ها در رژیم غذایی تان میتوانید به بالا رفتن چربی سوزی بدن کمک کنید. البته استفاده از این نوع خوراکی ها هرگز جایگزین فعالیت های ورزشی نخواهد بود.

فلفل قرمز: تحقیقات نشان داده کاپیسین موجود در فلفل تند به ساختارهای پروتئینی امکان تجزیه چربی ها را می دهد.

ماهی: مصرف ماهی هورمون لپتین را در بدن تحت تاثیر قرار می دهد. این هورمون به طور مستقیم بر روند متابولیسم بدن در جهت سوزاندن و یا تجزیه چربی موثر است.

گوشت: پروتئین با تاثیر گرمازایی باعث سوزاندن کالری بیشتری برای هضم آن می شود. این تاثیر با مصرف گوشت های کم چرب مثل مرغ و ماهی شدت می یابد.

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
1+

بسیاری از شما قطعا در طی ۲ سال اخیر اسم چای سبز (Green Tea Extract) و اخبار خوبی که از خواص بسیار آن در تلویزیون، نشریات و دنیای عظیم اینترنت پخش می شود را شنیده و یا دیده اید.
در کشور ما چای سبز هم به صورت برگه های چای در سوپر مارکت ها و عطاری ها و هم به صورت مکمل غذایی و به شکل قرص و یا کپسول موجود می باشد.
مکملی که یکی از گزینه های مهم را در رژیم های کاهش وزن قهرمانان رشته پرورش اندام جهان دارد و متاسفانه اغلب ورزشکاران کشورمان از آن غافل هستند. اما باید بدانید که چای سبز در رژیم غذایی کاهش وزن قهرمانی همچون (جی کاتلر، ویکتور مارتینز و گانتر شلیر کمپ) جایگاه خاصی دارد و نوع چای سبز این قهرمانان مکمل Green Tea Extract یا همان عصاره چای سبز می باشد. که به صورت مکمل موجود است.