آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
0

شکلات بخورید!

گاز زدن شکلات تلخ می تواند شیرین ترین راه برای جلوگیری از بروز حملات قلبی باشد. خاصیت ضد التهابی کاکائو باعث کاهش احتمال تصلب شرائین می شود.

با باز کردن درب یا پنجره رو به خورشید می توانید طول عمر خود را افزایش دهید. روزانه ۲۰ دقیقه در معرض تابش خورشید بودن می تواند احتمال مرگ ناشی از ناراحتی قلبی را حدود ۲۶ درصد کاهش دهد.

در کنار شکلات تلخ، برای داشتن قلب سالم تر خواب خود را تنظیم کنید. ۳ چرت ۳۰ دقیقه ای در هفته می تواند باعث کاهش ۳۰ درصد ناراحتی های قلبی شود.

یک لیوان شیر در روز به کاهش فشار خون کمک می کند. فشار خون اتفاق نامطلوبی است که می تواند منجر به سکته و ناراحتی قلبی شود.