۱۰ حقیقت در مورد فیتنس
- تنها با کاهش ۵۰۰ کالری در روز نیم کیلو در هفته وزن کم می کنید.
- زمانیکه ورزش را کنار می گذارید دو برابر بیشتر زمان می برد تا عضله جدید از بین برود.
- ۳ نوع فیبرهای عضله اسکلتی داریم نوع ۱، نوع ۲-A، و نوع ۲-B که شناخت هر یک می تواند فیزیک شما را بهتر کند.
- سیگاری ها ۴ برابر بیشتر از دیگران بعد از خواب شبانه احساس بی قراری می کنند.
- خوردن ۵-۶ وعده غذا در روز برای کاهش وزن یک افسانه است.
- عصر بهترین زمان ورزش و تمرین است. بین ساعت ۴ تا ۶ قدرت عضلات و سرعت بدن به اوج خود می رسد.
- ۳ بار در هفته برقراری رابطه جنسی با همسر خود حدود ۷۵۰۰ کالری در سال می سوزاند. یعنی تقریبا برابر با ۱۲۰ کیلومتر دو می باشد.
- تحقیقات نشان می دهد از هر ده نفر ۸ نفر از کسانی که تازه شروع به ورزش می کنند آن را ترک می کنند.
- یک پوند عضله حدود ۹ کالری در روز می سوزاند و یک پوند چربی تنها ۲ کالری می سوزاند.
- تنها کاهش ۳ درصد آب در عضلات می تواند موجب ۱۰ درصد افت قدرت عضله شود.
منبع: مجله بدنسازی بادی فول-شماره ۵
