آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
1+

۱۰ حقیقت در مورد فیتنس

  1. تنها با کاهش ۵۰۰ کالری در روز نیم کیلو در هفته وزن کم می کنید.
  2. زمانیکه ورزش را کنار می گذارید دو برابر بیشتر زمان می برد تا عضله جدید از بین برود.
  3. ۳ نوع فیبرهای عضله اسکلتی داریم نوع ۱، نوع ۲-A، و نوع ۲-B که شناخت هر یک می تواند فیزیک شما را بهتر کند.
  4. سیگاری ها ۴ برابر بیشتر از دیگران بعد از خواب شبانه احساس بی قراری می کنند.
  5. خوردن ۵-۶ وعده غذا در روز برای کاهش وزن یک افسانه است.
  6. عصر بهترین زمان ورزش و تمرین است. بین ساعت ۴ تا ۶ قدرت عضلات و سرعت بدن به اوج خود می رسد.
  7. ۳ بار در هفته برقراری رابطه جنسی با همسر خود حدود ۷۵۰۰ کالری در سال می سوزاند. یعنی تقریبا برابر با ۱۲۰ کیلومتر دو می باشد.
  8. تحقیقات نشان می دهد از هر ده نفر ۸ نفر از کسانی که تازه شروع به ورزش می کنند آن را ترک می کنند.
  9. یک پوند عضله حدود ۹ کالری در روز می سوزاند و یک پوند چربی تنها ۲ کالری می سوزاند.
  10. تنها کاهش ۳ درصد آب در عضلات می تواند موجب ۱۰ درصد افت قدرت عضله شود.

منبع: مجله بدنسازی بادی فول-شماره ۵