آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
1+
زمان مطالعه: کمتر از 3 دقیقه

سیستم های تمرینی جو

یکی دیگر از سیستم های تمرینی جو ویدر که شاید برای بسیاری، انجام آن با شک و تردید همراه باشد سیستم سوزش است شاید بخاطر این که در این سیستم، حرکات درست مختلف، به طور کامل انجام نمی پذیرد. اندکی از لحاظ روانی بر روی بدنسازان اثر می گذارد و بدنساز این سوال را در ذهن خود تکرار می کند که آیا با انجام این حرکات با دامنه بسیار محدود می تواند عضلات را فراتر از حد خستگی برساند یا خیر؟!

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
3+

پدر ورزش پرورش اندام نوین جهان درگذشت

 جو ویدر که از او به اسم پدرخوانده ورزش پرورش اندام جهان و امریکا نام برده می شد روز گذشته در سن ۹۳ سالگی در خانه خود در شهر لس آنجلس آمریکا در اثر عارضه قلبی در گذشت. ویدر موسس مسابقات پرورش اندام ” مستر المپیا” بود و آرنولد شوارتزینگر قهرمان سال های پیشین این رشته بارها از او به عنوان مربی و مشوق خود نام برده است.

جو ویدر

جو ویدر  در دهه ۱۹۴۰ میلادی یعنی زمانی که بدنسازی مدرن شکل گرفت ، یک لیست بزرگ از سیستم های تمرینی که خودش از بین قهرمانان جمع آوری کرده بود را تهیه کرد و تحت عنوان اصول تمرینات بدنسازی جو ویدر ( THE JOE WEIDER BODYBUILDING SYSTEM )  نامگذاری کرد . او در یک حرکت و تلاش بزرگ دامنه بسیار وسیعی از قوانین تمرینی که در باشگاه های سراسر جهان توسط قهرمانان طراز اول دنیا بکار گرفته می شد را تعریف ، دسته بندی و تدوین نمود .

او پس از جمع آوری قوانین ، آنها را تحت عنوان کتاب سیستم های تمرینی بدنسازی ویدر به چاپ رساند و به مرور زمان با ظهور قهرمانان جدیدتری مثل لاری اسکات ، سرجیو الیوا ، آرنولد ، فرانک زین  و غیره توانست با مشاهده تمرینات آنها سیستم های جدیدتری هم به کتاب خود اضافه کند