آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
2+

دریافت آنلاین برنامه بدنسازی و تغذیه

پرسش:من یک خانم هستم ران های بزرگی دارم و فکر میکنم باید حتماً کاری برای لاغر کردن آنها انجام دهم. انگیزه ی بسیار زیادی دارم و حاضر به انجام هر کاری هستم. بهترین تمرینات ورزشی برای کوچک کردن رانها چیست و چه زمانهایی باید آنها را انجام دهم؟