آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
0

از این تمرین ۲۰ دقیقه ای برای چربی سوزی بدن استفاده کنید.

زمانیکه بین تمرینات سنگین بدنسازی خود در طول هفته استراحت می کنید  چه کاری انجام می دهید ؟ هوازی سبک ؟ یا استراحت مطلق؟ بهترین گزینه تمرین لیفت با سرعت بالا است. این نوع تمرین نه تنها ریکاوری را سریعتر می کند بلکه موجب چربی سوزی کل بدن می شود.