آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
3+

تمرینات اینسنیتى به مجموعه حرکات تمرینی گفته میشود که با استفاده از وزن بدن انجام میگردد گر چه در این تمرینات از مقدار وزن زیادی برای فشار برروی عضلات استفاده نمیشود ولی عضلات به رشد بهتری میرسند و سایز می گیرند در این روش بدنسازی کمبود وزنه و دستگاه را با بالا بردن شدت تمرینات به صورت هوازی و استقامتی جبران میکنیم.

در سال های اخیر بسیاری از ورزشکاران را در فضای مجازی مشاهده میکنید که با تمرینات ترکیبی  کلیپ های ورزشی با شدت بالای ضربان قلب و حرکات ترکیبی منتشر می نمایند و توانسته اند با این تمرینات اندامی عضلانی و تفکیک شده بسازند این نوع تمرینات که به جنون یا اینسینتی مشهورند پیشرفت و گسترش خود را مدیون شبکه های مجازی است و بسیار شباهت به تمرینات فول بادی در بدنسازی با وزنه دارد زیرا در کل تمرین شما هم زمان از تمام دسته های عضلانی استفاده میکنید و آنها را تحت فشار میگذارید به همین دلیل هم درصورتی که با رژیم های کم کالری و اصولی همراه باشد تاثیر به سزایی در چربی سوزی دارد از جمله مربیان مطرح  تمرینات اینسینیتی شان تی میباشد.