آیا این مقاله برای شما مفید بود؟

سه اسطوره بدنسازی که با تمرینات خود باعث شدند روش اچ ای تی HIT در دنیای فینتس رواج پیدا کند:

  • مایک منزر:

مایک منزر بدنساز حرفه ­ای و عضو تالار مشاهیر IFBB بخاطر دو خصوصیت شهرت داشت: سیبل های ضخیم و ایده­ های انقلابی در پرورش اندام زمانی که اغلب ورزشکاران دهه های ۷۰ و هشتاد میلادی، دو تا سه ساعت را برای تمرین هر عضله صرف می­کردند و هر عضله را سه بار در هفته تمرین می دادند، منزر برداشت خودش از سیستم HIT را اجرا می کرد، که نامش را هوی دیونی ( مأموریت سنگین) گذاشته بود، و او را وادار می­کرد هر بخش بدن را تنها یک بار در هفته تمرین دهد، و حتی گاهی دو هفته یک بار، تنها برای چهار تا شش ست برای هر گروه عضلانی او یکی از اولین بدنسازان مطرحی بود که روش اچ ای تی HIT استفاده کرد، ولی آخرین نبود.