آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
0

تکرار و حرکت

وقتی صحبت از یک بدن کلاسیک در میان است، آنچه بیش از همه در ذهن مجسم می شود، بدنی کامل و خوش فرم است که تمامی عضلات آن در تناسب و تعادل با یکدیگرند. ولی متأسفانه در واقعیت چنین تصوری در میان طرفداران رشته های فیتنس و بادی کلاسیک کمتر به چشم میخورد. در اصل بسیاری از ورزشکاران این رشته ها از نقاط ضعف خود به کلی غافلند و به راحتی از تمرین روی بخش های خاصی از بدن اجتناب می کنند: متاسفانه یکی از بخش هایی که به وفور در بین بدنسازان کلاسیک مورد بی توجهی قرار می گیرد، عضلات پا و به خصوص عضلات همسترینگ است. ولی روی صحنه رقابت ،سایز و کیفیت این بخش فاکتور کلیدی در نمایش میزان آمادگی و تناسب یک بدنساز کلاسیک است. با این حال هنوز هم این بخش یکی از مظلوم ترین نقاط بدن برای رشد به حساب می آید و اغلب تمرین پشت پا فاقد شدت و تنوع کافی است. در ادامه پنج راه علاج را برای درمان ضعف این گروه عضلانی در اختیارتان گذاشته ایم: