آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
0

یکی از سوالاتی که این روزها فوآد آبیاد به دفعات با آن روبرو می شود، این است: چگونه می توانم به عضلات پشت بهتری برسم؟
در این بخش توصیه و برنامه های تمرین پیشنهادی آبیاد برای پرورش عضلات پشت را می خوانید.

مطمئن نیستم اما فکر می کنم وقتی سوال های این شکلی برایم مطرح می شود، به این معناست که عضلات پشت خوبی دارم. در ابتدای حرفه ام عضلات پشت تقریبا در بدنم وجود نداشتند و همه کاری که باید انجام می دادم تمرین روی سینه و کول بود.

می دانستم که باید در تمام نواحی بدن خوب شوم تا یکی از بهترین ها شوم و همچنین می دانستم که داشتن پشتی بزرگ و پهن در چرخه قهرمانان یک فاکتور اصلی بود.
بنابراین روش های متفاوتی را برای رشد دادن عضلات پشت آزمایش کردم. اول فکر کردم دوریان یتس هستم و می خواستم که با سنگین ترین وزنه ها و مقدار کم تمرین کنم.