برچسب: تمرین،بدنسازی،پرورش اندام،تمرین جلو بازو،تقویت جلو بازو،چگونگی حرکت جلو بازو لاری،چگونگی حرکت جلو بازو با دستگاه،چگونگی حرکت جلو بازو دمبل تمرکزی،استفاده از وزنه سنگین در بدنسازی،سبک کردن وزنه