برچسب: تمرین،بدنسازی،پرورش اندام،بدست آوردن قدرت آمادگی برای بدن،راه حل هایی برای انعطاف دار کردن بدن،تمرینات هوازی ،طناب زدن و تمرینات هوازی در انعطاف پذیری بدن،تمرینات کششی و تاثیرات آن در بدنسازی