برچسب: تقویت عضلات پا

آموزش حرکت اسکات جهشی با مدیسن بال + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۶-۱۸

آموزش حرکت خارج ران با کش خوابیده + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۶-۰۷

آموزش حرکت گلوت ایستاده با کش + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۱-۱۶

آموزش حرکت هاگ پا دستگاه دوتکه + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۱۲-۰۲

آموزش حرکت خارج ران دستگاه + داخل ران دستگاه + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۱۰-۱۴

آموزش حرکت اسکات کتل بل پا باز + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۰-۲۱

آموزش حرکت لانچ معکوس از پشت + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۸-۲۶

آموزش حرکت لانچ از بغل متحرک + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۸-۲۵

آموزش حرکت لانچ دوتکه + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۸-۲۵

آموزش حرکت لیفت + کول دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۸-۲۵