برچسب: تقویت عضلات باسن

آموزش حرکت پل باسن + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۰۹

آموزش حرکت نشر جلو + اسکات دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۰۵

آموزش حرکت پل باسن نیمه و کامل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۰۱

آموزش حرکت پل باسن ثابت + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۸-۳۰

آموزش حرکت پل باسن دمبل زمین + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۸-۲۶

آموزش حرکت پل باسن + زانو بلند + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۸-۲۶

آموزش حرکت لگ باسن از بغل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۸-۲۵