پرش به محتوا
وبلاگ
برنامه بدنسازی
آگهی بدنسازی
بادی فول پلاس
تماس با ما
درباره ما
سوالات متداول بدنسازی
وبلاگ
برنامه بدنسازی
آگهی بدنسازی
بادی فول پلاس
تماس با ما
درباره ما
سوالات متداول بدنسازی
حساب کاربری
برنامه بدنسازی
مربیان و باشگاه داران
سوالات متداول
تماس با ما
درباره ما
نقشه سایت
پروفایل کاربری
Youtube
Instagram
Eaparat
دریافت برنامه
دریافت برنامه
منو
برنامه بدنسازی
مربیان و باشگاه داران
سوالات متداول
تماس با ما
درباره ما
نقشه سایت
پروفایل کاربری
Youtube
Instagram
Eaparat
برچسب: تقویت عضلات
آموزش حرکت شکم سیم کش معکوس و زیرشکم کشویی ترکیبی + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۱۲-۰۴
آموزش حرکت زیرشکم دورانی نیمکت + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۱۲-۰۴
آموزش حرکت زیربغل ایستاده سیم کش + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۱۲-۰۴
آموزش حرکت پل باسن ایستاده بادیوار ترکیبی + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۱۲-۰۴
آموزش حرکت قوزپشت/با کش ۲ + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۱۲-۰۲
آموزش حرکت کول تک دست و لانچ ازکنار با صفحه ترکیبی + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۱۰-۲۹
آموزش حرکت زیربغل دمبل سرعتی تناوبی + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۱۰-۲۷
آموزش حرکت خارج ران سیم کش تک پا روی نیمکت + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۱۰-۲۷
آموزش حرکت پلانک و نشرجلو و پهلو دمبل ترکیبی + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۱۰-۲۷
آموزش حرکت پشت ران دمبل خوابیده نیمه + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۱۰-۲۷
آموزش حرکت اسکات و لانچ ازکنار و نشرجلو دمبل ترکیبی + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۱۰-۲۷
آموزش حرکت اسکات و جلوبازو دورانی باصفحه ترکیبی + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۱۰-۲۷
آموزش حرکت اسکات و پشت ران سیم کش ترکیبی + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۱۰-۲۷
آموزش حرکت اسکات و پشت ران با کتل بل ترکیبی + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۱۰-۲۷
آموزش حرکت اسکات لانچ تک پا دمبل ترکیبی + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۱۰-۲۷
« قبلی
صفحه
1
صفحه
2
صفحه
3
…
صفحه
41
بعدی »