برچسب: تغذیه

آموزش حرکت اسکات کشش تک پا + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۲۶

آموزش حرکت لانچ نیمه، دست کشیده + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۲۶

آموزش حرکت پروانه جلو و کنار بدون جهش + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۲۶

آموزش حرکت گلوت ایستاده پاخم + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۲۶

آموزش حرکت زیرشکم کشویی نیمکت + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۲۶

آموزش حرکت استپ توپ چرخشی + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۲۶

آموزش حرکت لانچ ۴۵ درجه جلو دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۲۶

آموزش حرکت هیزم شکن با دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۲۶

آموزش حرکت پلانک + شنا با توپ + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۲۶

آموزش حرکت لانچ با توپ + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۲۶

آموزش حرکت مسگری + کرانچ با توپ + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۲۶

آموزش حرکت نشرکنار + لانچ + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۲۶

آموزش حرکت نشر تا به تا + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۲۶

آموزش حرکت اسکات جمع و باز جفت دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۲۶

آموزش حرکت اسکات + ساق + لانچ کنار دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۲۶