برچسب: تغذیه مناسب

آموزش حرکت قفسه سینه باتر فلای یا دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۱۱-۱۶

آموزش حرکت کول سیم کش + پاورکلین هالتر + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۱۱-۱۴

آموزش حرکت پشت بازو سیم کش + گلوت روی زانو + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۱۱-۱۰

آموزش حرکت باترفلای دستگاه + لت ازجلو دست باز + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۱۰-۰۶

آموزش حرکت اسکات پا جمع سرعتی + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۱۴

برنامه غذایی برای کاهش وزن و لاغری

ادامه مطلب »

۱۳۹۷-۱۰-۲۰