آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
6+

بعد از تمرین بدن احتیاج مبرمی به پر کردن ذخایر پروتئینی و انرژی از دست رفته دارد. بحث های زیادی پیرامون این موضوع وجود دارد که بالاخره بعد از تمرین چه باید خورده شود؟

برخی معتقدند که باید به عضلات سریعا پروتئین رساند تا بتوامن حد اکثر استفاده از هورمون رشد و تستوسترونی که به علت تمرین سنگین در بدن ایجاد میشود را داشت این نظریه از لحاظ تئوری کاملا جذاب است و راهی است که بسیاری از ورزشکاران و بدنسازان برگزیده پرورش اندام در این مورد باید به چند نکته ی اساسی توجه داشت.