آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
1+

۱۸ علامت کمبود آهن

علائمی که نشان می دهد، آهن بدن شما  کافی نیست.

کمبود آهن بدن می تواند بر عملکرد صحیح مغز اثر سوء بگذارد. رفتار فرد را تغییر دهد و در شغل و زندگی او اثر گذار می شود کمبود آهن، سیستم ایمنی بدن فرد را کاهش می دهد و توانایی بدن را برای مقاومت در برابر عفونت ها کاهش می دهد. این مقاله به شما کمک می کند دریابید چگونه می توانید آهن بدن تان را به خوبی تأمین کنید یا اگر دچار کمبود آهن هستید با دانستن علائم آن به پژشک مراجعه کنید و مانع رشد این مشکل و تبدیل آن به کم خونی شوید…

کمبود آهن هنگامی به وجود می آید که ذخیره آهن بدن شما به قدری کم شده باشد که دیگر پاسخگویی نیاز بدن نیست.

هنگامی که کمبود آهن بدن جدی می شود، در پی آن کم خونی به وجود می آید و این همان مشکلی است که کم خونی فقر آهن نامیده می شود. البته انواع دیگری از کم خونی ها نیز وجود دارد؛ مانند کمبود فولات و کمبود ویتامین ب۱۲، باید در نظر گرفت که کمبود آهن می تواند بر عملکرد صحیح مغز اثر سوء بگذارد، رفتار فرد را تغییر دهد و در شغل و زندگی او اثر گذار شود.

کمبود آهن، توان سیستم ایمنی بدن فرد را کاهش می دهد و در نتیجه توانایی بدن برای مقاومت در برابر عفونت ها کاهش می یابد.

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
2+

عوارض زیاده روی در مصرف پروتئین

شیوه جایگزین کردن درست مواد مغذی با دریافت مقدار مناسب و کافی از هر کدام از آن ها از جمله پروتئین می تواند بهترین دوست عضلات انسان باشد، این تنها در صورتی است که در انتخاب مواد غذایی و میزان آن اشتباه نکنید. پروتئین و بحث در مورد آن به نوعی در دنیای سلامتی و تناسب اندام کلیشه شده است. شایعات و اصطلاحاتی در مورد مصرف پروتئین و اشخاصی که به طور منظم به باشگاه می روند و در واقع عاشقان ورزش به حساب می آیند کاربرد دارد که بیشتر به یک جوک شبیه هستند، به عنوان نمونه آنقدر باید پروتئین مصرف کرد تا نیاز ورزشکاران به پروتئین جبران گردد…