برچسب: برنامه قدرتی

بهترین تمرین های پا به روایت تصویر

ادامه مطلب »

۱۳۹۵-۰۵-۲۷

۴ برنامه بدن سازی برای تفکیک شدن بدن

ادامه مطلب »

۱۳۹۵-۰۵-۲۴

۲۵ راه برای داشتن بدنی ورزیده و تفکیک شده

ادامه مطلب »

۱۳۹۵-۰۵-۲۰

پایان تابلوی نیمه کاره با شان رودن

ادامه مطلب »

۱۳۹۱-۱۰-۲۶

تشریح یک تمرین هوازی ترکیبی

ادامه مطلب »

۱۳۹۱-۱۰-۲۵

تمرین با حجم بالا یا تمرین با شدت بالا ؟

ادامه مطلب »

۱۳۹۱-۰۹-۲۴

انقباض عضلات پشت

ادامه مطلب »

۱۳۹۱-۰۸-۲۸

علم تمرین-بادی فول-

ادامه مطلب »

۱۳۹۰-۱۱-۰۶