آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
0

جان سینا قبلا به عنوان یک بدنساز تمرین می کرد اما در حال حاضر مثل یک ورزشکار معمولی تمرین می کند و روی تمرینات ترکیبی بصورت برنامه های ست و تکرار تکیه کرده است. او چهار روز در هفته تمرین می کند. تمامی تمرینان جان سینا توسط مربی خصوصی اش آقای راب مک لنتایر طراحی شده اند.

دو روز در هفته روی لیفت المپیک (اسنچ، کلین، و جرک) و دو روز دیگر را روی حرکات پاورلیفتینگ کار می کند.