آیا این مقاله برای شما مفید بود؟

از این تمرین ۲۰ دقیقه ای برای چربی سوزی بدن استفاده کنید.

زمانیکه بین تمرینات سنگین بدنسازی خود در طول هفته استراحت می کنید  چه کاری انجام می دهید ؟ هوازی سبک ؟ یا استراحت مطلق؟ بهترین گزینه تمرین لیفت با سرعت بالا است. این نوع تمرین نه تنها ریکاوری را سریعتر می کند بلکه موجب چربی سوزی کل بدن می شود.