۵۰ تمرین زشت
نوع جدیدی از برنامه تمرینی ۵۰ زشت که به عضله سازی و چربی سوزی شما کمک میکند.
برنامه اصلی ۵۰ تمرین زشت که در ابتدا برای ورزشکاران کراس فیت طراحی شده بود. به ۱۰ حرکت ۵۰ تکراری نیاز دارد که باید در کوتاهترین زمان ممکن اجرا شوند. برنامه ۵۰ زشت سنتی مجموعه خوبی از حرکتهای دردناک و کاربردی است. ولی نتیجه بسیار خوبی را برای عضله سازی در پی نخواهد داشت. کریگ هایسل یک مربی بدنسازی تصمیم گرفته است که ظاهر عضله سازتری را به این برنامه بدهد…
این نسخه طراحی شده توسط او، چندین حرکت عضله ساز عالی مثل انواع فلای ها، جلوبازوها و حرکت های زیر بغل را به این برنامه می آورد و در همین حال، این برنامه را به میزان کافی کاربردی، دردناک و همچنین زشت نگه میدارد.