پرش به محتوا
وبلاگ
برنامه بدنسازی
آگهی بدنسازی
بادی فول پلاس
تماس با ما
درباره ما
سوالات متداول بدنسازی
وبلاگ
برنامه بدنسازی
آگهی بدنسازی
بادی فول پلاس
تماس با ما
درباره ما
سوالات متداول بدنسازی
حساب کاربری
برنامه بدنسازی
آگهی بدنسازی
سوالات متداول
تماس با ما
درباره ما
نقشه سایت
پروفایل کاربری
Youtube
Instagram
Eaparat
ثبت آگهی
ثبت آگهی
منو
برنامه بدنسازی
آگهی بدنسازی
سوالات متداول
تماس با ما
درباره ما
نقشه سایت
پروفایل کاربری
Youtube
Instagram
Eaparat
برچسب: برنامه تمرینی اصولی
آموزش حرکت چرخش خارج کتف TRX + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۰۹-۱۴
آموزش حرکت قایقی دست عکس + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۱۰-۱۰
آموزش حرکت زیربغل تک دمبل خم + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۱۰-۱۰
آموزش حرکت بازو + سرشانه + لیفت جفت دمبل + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۲۸
آموزش حرکت اسکات دمبل پا جمع + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۲۷
آموزش حرکت پل باسن + کشش بدن + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۲۷
آموزش حرکت هالتر خم + بازو برعکس هالتر + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۲۶
آموزش حرکت سرشانه دمبل ایستاده + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۱۲
آموزش حرکت جلو بازو جفت دمبل چرخشی + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۱۰
آموزش حرکت زانو لانچ معکوس رو به بالا + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۰۹
آموزش حرکت زانو تا آرنج ایستاده + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۰۹
آموزش حرکت زانو نشسته + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۰۹
آموزش حرکت پلانک ثابت + پلانک زانو خم + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۰۸
آموزش حرکت شنا + سوپرمن دست پشت سر + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۰۸
آموزش حرکت لانچ معکوس دست پشت سر + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۰۸
« قبلی
صفحه
1
صفحه
2
بعدی »
درج آگهی بدنسازی