پرش به محتوا
وبلاگ
برنامه بدنسازی
آگهی بدنسازی
بادی فول پلاس
تماس با ما
درباره ما
سوالات متداول بدنسازی
وبلاگ
برنامه بدنسازی
آگهی بدنسازی
بادی فول پلاس
تماس با ما
درباره ما
سوالات متداول بدنسازی
حساب کاربری
برنامه بدنسازی
مربیان و باشگاه داران
سوالات متداول
تماس با ما
درباره ما
نقشه سایت
پروفایل کاربری
Youtube
Instagram
Eaparat
دریافت برنامه
دریافت برنامه
منو
برنامه بدنسازی
مربیان و باشگاه داران
سوالات متداول
تماس با ما
درباره ما
نقشه سایت
پروفایل کاربری
Youtube
Instagram
Eaparat
برچسب: برنامه تغذیه کم کالری
آموزش حرکت کشش گردن + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۱۲-۰۳
آموزش حرکت پشت ران دستگاه خوابیده دوتکه + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۱۲-۰۲
آموزش حرکت اسکات دمبل گام از کنار + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۱۲-۰۱
آموزش حرکت لت جمع نشسته + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۱۱-۳۰
آموزش حرکت باترفلای دستگاه + سبک + سبک تر + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۱۱-۲۴
آموزش حرکت پلاور سیم کش + دودرجا خم + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۱۱-۱۷
آموزش حرکت زیرشکم خلبانی یا کشویی + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۱۱-۱۶
آموزش حرکت شکم دستگاه یا سیم کش + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۱۱-۱۶
آموزش حرکت پشت ران دستگاه خوابیده + پشت ران دمبل ایستاده + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۱۱-۱۲
آموزش حرکت پشت بازو سیم کش + دویدن درجا ریز + جلوبازو دمبل + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۱۱-۱۰
آموزش حرکت نشرجانب دمبل ایستاده + نشر جانب با کش + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۱۱-۰۳
آموزش حرکت لت جمع + پارویی دست باز + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۱۱-۰۲
آموزش حرکت لت جمع + هاگ پا + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۱۱-۰۲
آموزش حرکت قفسه سینه دمبل + پلاور دمبل + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۱۱-۰۱
آموزش حرکت فلای بک دستگاه نشسته + فلای بک TRX دست صاف + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۱۰-۳۰
« قبلی
صفحه
1
صفحه
2
بعدی »