آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
0

توصیه هایی برای لاغری شکم

صبحانه بخورید: بگذارید بدنتان با خوردن صبحانه، عمل سوخت و ساز را زودتر شروع کند.

هنگام پیاده روی با خود وزنه ای حمل کنید: حمل یک شیء به وزن نیم کیلو هنگام راه رفتن باعث می شود که حدود سه کالری بیشتر مصرف کنید.

وعده های غذایی خود را بیشتر کنید: اگر تعداد وعده های غذا خوردن خود را افزایش و حجم آن را کاهش دهید شاید نسبت به حالتی که روزانه دو سه وعده حجیم صرف می کنید، کمتر چاق شوید. ارزش افزوده این برنامه غذایی، حفظ میزان ثابتی از انرژی در طول روز است.