بهترین وعده های غذایی
به عضلاتتان وزن اضافه کنید و چربی های بدن تان را شکنجه دهید.
بهترین صبحانه
سفیده تخم مرغ ۴ تا ۶ عدد به اضافه ۲ عدد تخم مرغ کامل
یک فنجان جوی دو سر
یک عدد موز
کالری ۵۲۵ ، پروتئین ۳۸ گرم ، کربوهیدرات ۵۹ گرم، چربی ۱۵ گرم
بهترین وعده های غذایی
به عضلاتتان وزن اضافه کنید و چربی های بدن تان را شکنجه دهید.
بهترین صبحانه
سفیده تخم مرغ ۴ تا ۶ عدد به اضافه ۲ عدد تخم مرغ کامل
یک فنجان جوی دو سر
یک عدد موز
کالری ۵۲۵ ، پروتئین ۳۸ گرم ، کربوهیدرات ۵۹ گرم، چربی ۱۵ گرم