برچسب: بدنسازی حرفه ای

آموزش حرکت پلاور نشسته سیم کش طنابی + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۸-۲۹

آموزش حرکت نشرجانب و نشرخم ترکیبی دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۸-۲۹

آموزش حرکت گرم کردن هوازی + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۸-۲۹

آموزش حرکت خ / سردکردن با حرکات کششی + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۸-۲۹

آموزش حرکت کول دمبل و سرشانه دمبل ترکیبی + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۸-۲۹

آموزش حرکت جلوبازوهالتر آهسته + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۸-۲۹

آموزش حرکت عبادت معکوس + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۸-۲۹

آموزش حرکت کشش بین گردن وشانه + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۸-۲۹

آموزش حرکت پرس سرشانه تک دست تمرکزی + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۸-۲۶

آموزش حرکت پرس پا نشسته تک پا + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۸-۲۲

آموزش حرکت لت پشت + تی بار خوابیده + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۸-۲۱

آموزش حرکت فلای بک دستگاه + سرشانه دمبل جهشی + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۸-۲۰

آموزش حرکت هیزم شکن + زیرشکم کشویی + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۸-۲۰

آموزش حرکت لانچ دمبل + لانچ چرخشی با مدیسن بال + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۸-۲۰

آموزش حرکت سرشانه دستگاه وزنه آزاد + نشرجانب دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۸-۱۷