آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
0

تمرین با وزنه برای خانمها

دریافت آنلاین برنامه بدنسازی و تغذیه

تمرین با وزنه دارای فواید زیادی است اولین تاثیر مثبت آن  تاثیرات کوتاه و بلند مدت روی متابولیسم و چربی سوزی است تمرینات با وزنه می توانند به کاهش وزن و چربی بدن کمک کنند چرا که بدن پروتئین کمتر و چربی بیشتری را از دست خواهد داد و بدین ترتیب در زمان رژیم بدن روی فرم می آید.

تحقیقات بی شماری نشان داده اند که تمرینات با وزنه می توانند سلامت ذهنی و روانی را بهبود داده ناهنجاری های عضلانی – استخوانی و برخی از مشکلات وابسته به افزایش سن از جمله پوکی استخوان آرتروز و تحلیل بافت های عضلانی را کاهش دهد و کارایی بدن را بالا ببرد.