آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
10+

برای کوچک کردن شکم یک بار امتحان کنید…

هرکسی در زمینه روش های کوچک کردن شکم یک لیست با ده روش ممتاز دارد. این لیست نیز به نشریه ما تعلق دارد. همانطور که آن را می خوانید توجه داشته باشید که این توصیه ها قدرتمند نیستند، مگر اینکه آن ها را به کار ببرید.

  • مدام اندازه گیری کنید

هرگز به مقصد نمی رسید مگر اینکه بدانید برای کوچک کردن شکم چگونه باید شروع کنید. یک کار بزرگ برای شروع محاسبه درصد چربی بدن است. این مسئله اجازه می دهد تا که به صورت دقیق اهدافتان را تنظیم کنید و پیشرفتتان را بسنجید. دقیق ترین متد سنجش درصد چربی بدن، متد لایه پوست است. این یک فرآیند ساده است که تنها نیازمند یک عامل سنجش چربی به نام کالیپرویک معادله است. البته خیلی هم لازم نیست بر یک وسیله خاص تاکید کنید. استفاده از این مسئله بیشتر به خاطر این است که هر چه اطلاعات بیشتری از بدنتان داشته باشید، بهتر قادر خواهید بود تا به مشاهده و تحلیل پیشرفتتان بپردازید.