آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
0

مکمل های اندکی در بازار عرضه وجود دارند که بتوانند از لحاظ فواید با روغن ماهی برابری کنند. مسلم است که می توانید از این مکمل غذایی بهره ببرید. چه در جستجوی عضله سازی باشید یا چربی سوزی یا صرفا به فکر بهبود سلامت هستید افزودن روغن ماهی به رژیم مکمل ها کمک بزرگی خواهد بود که ۴ دلیل اصلی آن را در این مقاله می خوانید. روغن ماهی یک نوع اسید چرب است که از بازیافت های ماهی های چرب به دست می آید. این روغن حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ است که شامل EPA و DHA است و اینها بیشترین توجهات را در زمینه تحقیقات سلامت طی سال های اخیر به خودشان اختصاص داده اند. افرادی که مقدار زیادی ماهی چرب در رژیم غذایی خود مصرف می کنند احتمالاً نیازی به مصرف مکمل روغن ماهی ندارند. اما لازم است به یاد داشته باشید که خیلی از انواع ماهی ها حاوی مقادیر زیادی جیوه هستند که لازم است مقدار آن در بدن کنترل شود. اگر مقدار جیوه در بدن خیلی بالا برود، می تواند باعث بروز مشکلاتی شود بنابراین حیاتی است که بالانس خوبی را در بدن حفظ کنید. کپسول های روغن ماهی در کنار مصرف گهگاه ماهی چرب می تواند بهترین راه باشد جهت تأمین نیاز های بدن به صورت ایمن.