آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
0

جایگاه رژیم پالئو (غار نشینی) در بدنسازی

رژیم غار نشینی (پالئو) یک برنامه غذایی منحصر به فرد در جهت کاهش چربی و تقویت قوام عضلات را به شما ارائه خواهد داد و هدف از شروع این رژیم، بدین معنی نخواهد بود که فرد میزان حجم غذا خوردن خود را کاهش دهد.

پالئو رژیمی محسوب می شود که اصول تغذیه ای نیاکان پیشین ما یعنی قبل از انقلاب کشاورزی که حدود ۱۰۰۰ سال قبل شروع شده بود را دنبال می کند و حدود ۱۵۰ نوع متفاوت از نسخه های این رژیم نوگرا در وب سایت های مختلف و چندین کتاب، با موضوع (رژیم پالئو دکتر کوردیان) منتشر شده است. در مجموع این رژیم غذایی در برگیرنده موادی همچون گوشت هایی از نوع طبیعی و جنگلی، تخم مرغ، میوه ها، سبزیجات، مغز ها و دانه ها می باشد. مواد غذایی ذکر شده، ساختار اصلی تشکیل دهنده بدنه رژیم پالئو می باشد و پایبندی به آن خالی از لطف نخواهد بود. چرا که به عقیده بسیاری از پزشکان این مواد مطلوب ترین نسخه رژیم غذایی ایده آل محسوب خواهد شد.