برچسب: بدنسازی،پرورش اندام،تمرین،ددلیفت،14 ست تمرین، یک نمونه تمرین سنگین و پرمقدار برای عضلات پشت و زیربغل،برنامه تمرین برای زیر بغل و عضلات پشت