آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
2+

چرا اغلب شب ها گرسنه می شویم؟

آیا تا به حال توجه کرده اید که در طول روز اراده خیلی زیادی برای تعهد به رژیم غذایی و اهداف تمرینی خود دارید اما هر چه به سمت شب نزدیک می شوید این نیرو کمتر می شود ؟ اگر این طوری است بدانید که تنها نیستید. دلیل اینکه چرا شب ها بیشتر میل به خوردن دارید ساده است. شاید چون شب ها کمتر مشغله دارید و کمتر برنامه ریزی دارید، ذهن تان بیشتر معطوف خوردن می شود. شاید هم برای خود عادت هایی درست کرده اید که حالا شکستن آنها برایتان دشوار است که از جمله آنها می شود به ناخونک زدن حین درست کردن شام اشاره کرد یا خوردن دسر بعد از غذا یا خوردن اسنک های کوچک حین تماشای تلویزیون یا پای اینترنت و وب گردی. به هر حال در این مورد فاکتورهای روانی دخالت دارند.