آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
0

غذایی ویژه حرفه ای ها

مکمل های حجم دهنده

  • پروتئین وی

وی یک منبع پروتئینی سریع الهضم است که سرشار از اسیدهای آمینه زنجیره ای می باشد اسید آمینه های زنجیره ای می توانند به جلوگیری از تجزیه و تحلیل عضله کمک کنند. پژوهش ها نشان داده که یک میان وعده کوچک پروتئینی کربوهیدراتی که قبل از تمرین مصرف شود می تواند منجر به توسعه یک محیط هورمونی آنابولیک تر شود. آنجا جایی است که جو دوسر نیز نقش مهمی بازی می کند. جودسر منبعی از کربوهیدرات های کند هضم است که می تواند به جلوگیر از افت انرژی و سطح گلیکوژن کمک کند. وقتی با پروتیئن وی و گلوتامین ترکیب می شود، کربوهیدرات های موجود در جودوسر می توانند به حفظ عضلات بدن به ویژه در زمان تمرین کمک کنند.