آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
0

بررسی دو تحقیق تازه و جنجالی درباره ارتباط صبحانه و چربی سوزی:

این بر خلاف آن چیزیست که تا بحال به هر بدنسازی توصیه شده، ولی نتایج دو مطالعه تازه توصیه کرده که غافل شدن از صبحانه می تواند به کاهش کالری دریافتی در طول روز منجر شود، و شاید این استراتژی بهتری برای چربی سوزی باشد. تحقیق تازه ای نشان داده که فواصل زمانی طولانی بی غذایی (مثلا صرف نظر کردن از صبحانه) می تواند شیوه تازه ای برای افزایش طول عمر و کاهش ریسک بیماری های متابولیک باشد. این شیوه ای است که بسیاری از متخصصان سلامتی با موفقیت از آن استفاده کرده اند، و مزایایی را که در طول رژیم های کم کالری در جهت افزایش طول عمر دیده می شود، به آن نسبت داده اند، ولی بدون قربانی کردن کارایی بدنی یا حجم عضلانی. وقتی با محدودیت کالری مقایسه شده، افرادی که تحت ساعات مشخص بی غذایی قرار گرفته اند، حجم عضلانی بیشتر را نسبت به کسانی که تحت رژیم های کم کالری رایج بوده اند، حفظ کرده اند.