آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
0

مکملهای محافظتی

تمرین زدگی نتیجه ای از تمرین کردن با شدت زیاد در زمان طولانی است. از دیدگاه فیزیولوژیک این وضعیت نشانه ای است از کاهش سطح تستسترون هورمون رشد و هورمون های تیروئید وقتی افزایش در میزان کورتیزول که همه این اتفاقات برای کسانی که در تلاش برای عضله سازی  هستند  خبر بدی به حساب می آید.

این تغیرات ناخوشایند هورمونی می توانند منجر به کاهش حجم و قدرت عضلات شوند و همچنین سطح انرژی را کم کنند. سیستم ایمنی بدن نیز تحت تاثیر قرار می گیرد و باعث می شود بیشتر در معرض بیماری و التهاب قرار بگیرید.

در جدی ترین مشکل تمرین زدگی می تواند به سیستم اعصاب مرکزی تاثیر بگذارد و منجر به افسردگی شود. از طرفی نمی خواهیم که دچار کم تمرینی شویم چون آن هم باعث کم شدن پیشرفت می شود.

بنابراین بدنسازان باید چه رفتاری داشته باشند؟ کلید کار در ادامه دادن به تمرین سخت است و در کنار آن تامین زمان کافی جهت استراحت و ریکاوری و تامین مواد غذایی کافی برای بدن. تحقیقات حاکی از آن است که برخی مکملهای محافظتی نقش قدرتمندی در جلوگیری از تمرین زدگی دارند که بهترین های آن معرفی می کنیم.