-
- پشت ران
پشت ران
-
- جلو ران
جلو ران
-
- جلو بازو لاری
جلو بازو لاری
-
- بارفیکس و پارلل کمکی
بارفیکس و پارلل کمکی
-
- پرس پا
پرس پا
-
- هاگ پا
هاگ پا
-
- داخل و خارج ران دوکاره
داخل و خارج ران دوکاره
-
- دستگاه لت
دستگاه لت
-
- پارویی
پارویی
-
- سرشانه دستگاه
سرشانه دستگاه
-
- باترفلای
باترفلای
-
- میز پرس زیر سینه
میز پرس زیر سینه
-
- میز پرس بالا سینه
میز پرس بالا سینه
-
- میز پرس سینه
میز پرس سینه
-
- دستگاه تی بار
دستگاه تی بار
-
- دستگاه شکم
دستگاه شکم
-
- نیمکت تخت
نیمکت تخت
-
- نمیکت جلو بازو لاری
نمیکت جلو بازو لاری
-
- چرخش کمر مسگری
چرخش کمر مسگری
-
- دستگاه ساق پا نشسته
دستگاه ساق پا نشسته
-
- دستگاه اسمیت
دستگاه اسمیت
-
- نیمکت مدرج شکم
نیمکت مدرج شکم
-
- دستگاه کراس اور
دستگاه کراس اور
-
- نمیکت ۹۰ درجه
نمیکت ۹۰ درجه
-
- خرک بارفیکس و پارلل
خرک بارفیکس و پارلل
-
- جا دمبلی
جا دمبلی
-
- خرک اسکات
خرک اسکات
-
- فیله کمر
فیله کمر
-
- نیمکت مدرج
نیمکت مدرج
-
- خرک هالتر
خرک هالتر
