آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
0

۱۰ اشتباه تمرینی بزرگ 

اگرچه مردان راحت تر از خانم ها تناسب اندام پیدا می کنند اما چند اشتباه وجود دارد که آنها در باشگاه مرتکب می شوند. به عنوان بخشی از راهنمایی مردان برای کاهش وزن امروز در مورد اشتباهاتی صحبت می کنیم که مردان انجام می دهند و مانع کاهش وزن آنها می شود.

۱) خیلی زود شروع به تمرینات سنگین می کنند

یکی از رایج ترین چالش های وزن کم کردنی که مردان با آن روبرو هستند فشار شدیدی است که به خود وارد می کنند. آقایان غرور مردانگی دارند پس ممکن است به خود فشارهای خیلی سختی آورند وزنه های سنگین بلند کنند یا خیلی زود رو به تمرینات سنگین وزن بیاورند که بعدها منجر به خستگی و آسیب دیدگی آنها می شود. آقای تام ونوتو متخصص کاهش وزن پیشرفت ثابت و مداومی را برای نتیجه گرفتن طولانی مدت توصیه می کند.